طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
لاله زار مال_1
ادیب_1
اپیلاسیون نانا 1
لاله زار مال_3
ادیب_3
اپیلاسیون نانا 3
لاله زار مال_4
اپیلاسیون نانا 4
ادیب_4
لاله زار مال_2
ادیب_2
اپیلاسیون نانا 2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۱۱۳۱۱۴۱
۰۵ تير ۱۴۰۰ - ۱۰:۳۲
۹۱۳۵
خوراک لوبیا چیتی جزو دسته غذا‌های گیاهی است که سرشار از خواص گوناگون از جمله فیبر، کربوهیدرات و منبع خوبی از پروتئین می‌باشد که از آن می‌توانید در وعده صبحانه یا شام استفاده کنید.

آشمزی: خوراک لوبیا چیتی جزو دسته غذا‌های گیاهی است که سرشار از خواص گوناگون از جمله فیبر، کربوهیدرات و منبع خوبی از پروتئین می‌باشد که از آن می‌توانید در وعده صبحانه یا شام استفاده کنید. این منبع پروتئین برای کودکان هم می‌تواند یک وعده غذایی کامل به حساب بیاید. خوشبختانه این ماده غذایی کم نظیر در کشور ما کشت می‌شود و به راحتی در دسترس قرار دارد. برای یاد گرفتن این خوراک خوشمزه و جذاب که بدون هیچ گونه نشاسته اضافی طبخ می‌شود با ما همراه باشید.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی

مواد لازم

  • لوبیا چیتی: ۲ پیمانه
  • پیاز درشت: ۱ عدد
  • رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
  • زردچوبه: ۲ قاشق چایخوری
  • نمک: به میزان لازم
  • فلفل سیاه: ۱ قاشق چایخوری
  • دارچین: ۱ قاشق چایخوری
  • پودر گل محمدی: ۱ قاشق چایخوری
  • پودر هل سبز: نصف قاشق چایخوری
  • روغن مایع: به میزان لازم
  • عصاره گوشت یا مرغ: ۱ عدد

طرز تهیه

لوبیا را از روز قبل از پخت پاک می‌کنیم، آب کشی می‌کنیم تا خاک آن از بین برود و در آب خیس می‌کنیم و در طول ۲۴ ساعت دو تا سه بار آب لوبیا را عوض می‌کنیم تا نفخ لوبیا کاملا گرفته شود.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی

پیاز را به صورت خلالی برش می‌دهیم و در قابلمه با روغن تفت می‌دهیم تا پیاز کاملا یکدست طلایی شود حالا زردچوبه، فلفل سیاه، نیمی از دارچین، پودر هل و پودر گل محمدی را به پیاز افزوده و تفت می‌دهیم. در این مرحله لوبیا چیتی رو به مواد اضافه کرده کمی مخلوط می‌کنیم و قرص عصاره رو در آب حل کرده و به باقی مواد اضافه می‌کنیم. تا حدی که روی مواد را آب بپوشاند. این مرحله در زودپز حدود ۶۰ دقیقه زمان می‌برد.

برای این کار در یک تابه کوچک مقداری روغن می‌ریزیم و رب را در تابه چند دقیقه تفت می‌دهیم. حالا که رنگ رب آزاد شد باقی ادویه‌ها رو اضافه می‌کنیم و این سس رو به لوبیا چیتی اضافه می‌کنیم دوباره درب زودپز رو می‌بندیم. از این زمان تا تکمیل پخت ۴۵ دقیقه دیگر نیاز است.

پس از ۴۵ دقیقه درب زودپز رو باز می‌کنیم نمک غذا را اندازه می‌کنیم. خوراک لوبیا چیتی غلیظ و جا افتاده ما آماده شد می‌توانیم خوراک را با برش‌های لیمو تزیین کنیم و با روغن زیتون و کلپر سرو کنید.


نکات مهم

ادویه‌های استفاده شده را حذف نکنید هم مصلح این غذا هستند هم به قوام و مزه غذا کمک می‌کنند.

طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی؛ خوشمزه و رژیمی

در مرحله اضافه کردن نمک غذا را هر چند دقیقه یکبار هم بزنید این کار به قوام و غلظت خوراک کمک می‌کند.

از این خوراک جذاب می‌توانید برای تکمیل صبحانه فرانسوی نیز استفاده کنید.

مطالب مرتبط
انتشار یافته: 2
در انتظار بررسی:1
Iran (Islamic Republic of)
09:15 - 1400/04/06
والا دیگه خوراک لوبیا هم نمی شه درست کرد، قیمت یک بسته هفتصد گرمی لوبیا چیتی چهل و پنج هزار تومنه
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
سفیر بار ساقدوش_1
گروه تولیدی نیلوفر_1
شرکت هوش و دانش سپهر_1
سفیر بار ساقدوش_3
گروه تولیدی نیلوفر_3
شرکت هوش و دانش سپهر_3
شرکت هوش و دانش سپهر_4
سفیر بار ساقدوش_4
گروه تولیدی نیلوفر_4
گروه تولیدی نیلوفر_2
شرکت هوش و دانش سپهر_2
سفیر بار ساقدوش_2
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
دندانپزشکی تاج _ فوترموبایل2
ترجمه زندگی_فوتر موبایل
اورانوس_فوترموبایل2
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
تنورستان_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
فنی آتل_فوتر موبایل
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
روشا فارمسی_فوتر موبایل
نیکان فارمدمهر_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
پارسیان طب - فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
دندانپزشکی تاج _ فوتر2
دکتر آزاد خواه_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
اورانوس_فوتر2
تدبیرکالا_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
روشا فارمسی_فوتر
دکتر لاجوردی_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
نیکان فارمدمهر_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
پارسیان طب - فوتر
شفا_فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر
تنورستان_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
فنی آتل_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
ترجمه زندگی_فوتر
کلینیک النا_فوتر
قالیشویی ثمین_فوتر
آیلین_تزریق چربی