طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - F داخلی موبایل111
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
اپیلاسیون نانا 1
سمپاشی امحا_1
کتاب لند_1
لایکو_1
کتاب لند_3
سمپاشی امحا_3
اپیلاسیون نانا 3
لایکو_3
سمپاشی امحا_4
لایکو_4
اپیلاسیون نانا 4
کتاب لند_4
لایکو_2
سمپاشی امحا_2
اپیلاسیون نانا 2
کتاب لند_2
ایرانیان - F داخلی1111
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۳۸۱۱۴
۲۹ تير ۱۴۰۰ - ۰۷:۴۴
۷۲۰۳
سلنا گومز، یکی از سالم‌ترین سبک زندگی‌ها را در میان سلبریتی‌های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می‌دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند.

برترین‌ها - ندا احمدلو: سلنا گومز، یکی از سالم‌ترین سبک زندگی‌ها را در میان سلبریتی‌های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می‌دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!

از زمان شیوع ویروس کرونا در جهان، سلنا گومز به تهیه و مصرف انواع سالاد‌های سلامت که می‌توانند با تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش خطر ابتلا به کرونا بشوند، روی آورده است. محبوب‌ترین سالاد سلنا، سالاد سبز نام دارد که ترکیبات موجود در آن، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و املاح هستند و می‌توانند به‌ شدت باعث کاهش التهاب در بدن بشوند.

ترکیبات موجود در سالاد سبز سلنا گومز

در سالاد سبز سلنا گومز، حجم فراوانی از سبزی‌های برگ سبز مانند کاهو، اسفناج، کرفس، ریحان، کلم بروکلی و جعفری وجود دارد. البته سلنا می‌گوید که سبزی‌های موجود در این سالاد، ثابت نیستند و هر زمانی، هر سبزی تازه‌ای که در دسترس باشد را در سالاد خود می‌ریزد. در این سالاد سبز و بسیار مغذی که می‌تواند به‌جای یک وعده غذایی کامل مصرف شود، علاوه بر سبزی‌ها، مواد اولیه دیگری مانند یک نوع حبوبات، گوشت سینه بوقلمون گریل یا بخارپز شده و مقداری آووکادو یا کدو سبز خام هم وجود دارد. سلنا گومز ترجیح می‌دهد که سالاد خود را بدون سس مصرف کند، اما می‌گوید که گاهی از روغن زیتون و کمی سرکه برای طعم دادن به این سالاد کمک می‌گیرد.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!


ویژگی سالاد‌های سبز چیست؟

سالاد‌های سبز بر پایه کاهو یا اسفناج تهیه می‌شوند و می‌توانند به‌خوبی برای وعده عصرانه یا شام در نظر گرفته بشوند. این سالادها، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند. سالاد‌های سبز می‌توانند به‌ همراه گوشت سینه مرغ یا سینه بوقلمون یا بدون گوشت، سرو شوند. افزودن مقداری حبوبات، گردوی خردشده، بادام زمینی یا دانه کنجد خام باعث افزایش ارزش تغذیه‌ای سالاد‌های سبز می‌شود و آن‌ها را به غذایی کامل برای وعده ناهار یا شام، تبدیل می‌کند.


طرز تهیه سالم‌ترین سس خانگی برای سالاد‌های سبز

اگر می‌خواهید یک وعده سالاد سبز و سالم مصرف کنید، بهتر است دور سس‌های بر پایه مایونز را خط بکشید. برای تهیه یک سس خوشمزه و سالم برای سالاد‌های بر پایه کاهو می‌توانید از ترکیب سرکه خرما یا سرکه سیب با روغن زیتون، نمک، فلفل سیاه، پودر سیر، پودر آویشن، پودر ریحان و کمی پودر مرزه استفاده کنید.

اگر مشکل اضافه‌وزن ندارید، می‌توانید کمی پودر تخمه کدوی خام یا پودر پسته را هم به سس سالاد‌های سبز اضافه کنید. شما می‌توانید در فصل تابستان، کمی آب شاه‌توت یا آب تمشک ترش را با سس سالاد خود ترکیب کنید. در فصل زمستان هم از ترکیب مقداری آب انار ترش با سس سالاد غافل نشوید.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!


بهترین روش افزودن گوشت‌ها به سالاد کدام است؟

اگر می‌خواهید مقداری گوشت به سالاد خود اضافه کنید، بهتر است از گوشت فیله یا سینه مرغ و بوقلمون و یا فیله ماهی کمک بگیرید. اگر می‌خواهید گوشت مرغ یا بوقلمون استفاده کنید، حتما گوشت را به تکه‌های نازک برش بزنید و از ۴ ساعت قبل، آن را با نمک، فلفل سیاه، سیر تازه و له‌شده، آویشن، روغن زیتون بدون بو و مقداری سرکه سفید یا آبلیموی تازه، طعم‌دار کنید. پس از آماده کردن سالاد، گوشت مرغ یا بوقلمون را داخل تابه‌ای نچسب، قرار دهید و هر طرف آن را حدود ۳ تا ۵ دقیقه حرارت بدهید.

طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!

بهتر است گوشت به صورت گرم و در آخرین مرحله به سالاد شما اضافه بشود. در صورت تمایل، می‌توانید فیله ماهی را هم با نمک، پودر سیر و سرکه سفید، طعم‌دار کنید و پس از گریل یا تنوری کردن، آن را به سالاد‌های سبز اضافه کنید. سالاد‌های حاوی نخود با گوشت ماهی خوشمزه‌تر می‌شوند و سالاد‌های حاوی لوبیا با گوشت مرغ یا بوقلمون! میزان مواد مورد استفاده برای طعم‌دار کردن گوشت سالاد‌ها هم کاملا به ذائقه خانواده شما بستگی دارد.

انتشار یافته: 5
در انتظار بررسی:12
Iran (Islamic Republic of)
10:29 - 1400/04/29
دم خانم من گرم...خیلی وقته اینو بدون ادعا درست میکنه..؟حالا شد برای سلنا گومز؟؟؟!!!
Iran (Islamic Republic of)
13:28 - 1400/04/29
وقتی پول داری و مشهور هم هستی، سالاد خوردنت هم قشنگ میشه، در واقع همه چیزت قشنگ میشه! راه رفتنت، خندیدنت، رقصیدنت قشنگه!!
Iran (Islamic Republic of)
14:12 - 1400/04/29
باشه فهمیدیم گوشت مرغ و ماهی نیس اما سبزیجات که هست،خخخخخخ
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
14:35 - 1400/04/29
پول میخواد نداریم وگرنه سالاد شیرازی خودمون بهترینه
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
بهمن پور_داخلی1
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
استخدام_1
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
بهمن پور_داخلی3
استخدام_3
شیرآلات زمانی_3
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
شیرآلات زمانی_4
استخدام_4
بهمن پور_داخلی4
شیرآلات زمانی_2
استخدام_2
بهمن پور_داخلی2
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
کیان برنا_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
ایرانیان- فوتر موبایل222
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
شفا_فوترموبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
قالیشویی نوین_فوتر
شفا_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
آیلین_فوتر بلفارو
کیان برنا_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
ایرانیان-فوتراصلی222
فنی آتل_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان