روزانه یک مُشت آجیل بخورید
۴۴۲۵۴۵
۲۵ آذر ۱۳۹۵ - ۲۱:۵۶
۲۸۰۸
افرادی که حداقل ۲۰ گرم آجیل در روز مصرف می‌کنند، کمتر به بیماری های قلبی و سرطان مبتلا می‌شوند و همچنین تحقیقات نشان داده مصرف روزانه یک مشت آجیل شامل مغزها می‌تواند کمک کند تا هرگز به دکتر مراجعه نکنید.
خبرگزاری تسنیم: تحقیقات نشان داده مصرف روزانه یک مشت آجیل شامل مغزها، می‌تواند کمک کند تا هرگز به دکتر مراجعه نکنیم. مطالعه نشان می‌دهد؛ افرادی که حداقل 20 گرم آجیل در روز مصرف می‌کنند، کمتر به شرایطی که بالقوه کشنده هستند مانند بیماری‌های قلبی و سرطان، مبتلا می‌شوند.

آجیل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تقریباً نزدیک به 30 درصد، خطر ابتلا به سرطان را تا 15 درصد و خطر مرگ زودرس را تا 22  درصد کاهش می‌دهد.

همین مقدار آجیل ــ معادل یک مشت ــ اگر به‌طور مرتب و روزانه مصرف شود، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های تنفسی را نصف می‌کند و خطر ابتلا به دیابت را نزدیک به 40 درصد کاهش می‌دهد.

در مطالعات تغذیه‌ای، تاکنون بسیاری از تحقیقات بر قاتلان بزرگ مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سرطان متمرکز بوده است، اما در حال حاضر اطلاعات بیماری‌های دیگر نیز بررسی می‌شود.

Independent نوشت: در تحقیقات انجام شده در امپریال کالج لندن، کاهش مداوم بسیاری از بیماریهای مختلف، دیده شده که نشانه قوی است مبنی بر اینکه یک رابطه اساسی بین مصرف آجیل و نتایج متفاوت سلامت وجود دارد؛ در واقع نکته قابل توجه اینست که مقدار کمی از مواد غذایی، تا این حد در کاهش میزان بیماری‌های مهم اثرگذار است.

این تیم تحقیقاتی که یافته‌‌هایش در مجله BMC Medicine منتشر شده است، تحقیقات خود را روی بیش از 800 هزار شرکت کننده از سراسر جهان انجام داده و نتایج را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است.

در این مطالعه، تمام انواع آجیل مانند فندق، گردو و همچنین بادام زمینی لحاظ شده است.

در این گزارش نوشته شده است: "آجیل و بادام زمینی سرشار از فیبر، منیزیم، و چربی‌های اشباع نشده هستند که مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارد و می‌تواند سطح کلسترول را کاهش دهد؛ برخی از آجیل‌ها، به‌خصوص گردو و گردوی آمریکایی، همچنین آنتی‌اکسیدان بالایی دارند که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند".

اگرچه آجیل‌ها چربی بسیار بالایی دارند اما سرشار از فیبر و پروتئین نیز هستند، برخی شواهد نشان می‌دهد که آجیل ممکن است در طول زمان روند چاقی و اضافه وزن را کاهش دهد".
انتشار یافته: 20
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
22:05 - 1395/09/25
با این در آمد به نان شب مانده ایم آجیل
Iran, Islamic Republic of
23:00 - 1395/09/25
کاش پولشو داشتیم ماهی یه مشت می خوردیم
Iran, Islamic Republic of
23:01 - 1395/09/25
ما نون شب نداریم ی مشت اجیل بخوریم!!!بابا مردم دارن از گشنگی میمیرن
Iran, Islamic Republic of
23:18 - 1395/09/25
نفستان از جای گرم میاد با این حقوقها ما فقط می توانیم آجیل ها را نگاه کنیم
Iran, Islamic Republic of
00:07 - 1395/09/26
والا دلمون میخواد اما پولشو از کجا بیاریم دکتر جان!؟!؟
Iran, Islamic Republic of
00:09 - 1395/09/26
خخخخخ باشه میخوریم
Iran, Islamic Republic of
00:26 - 1395/09/26
........آجیل از کجا بیاریم بخوریم؟؟؟ مثل تو با چاپلوسی به پول مفت نرسیدیم که بتونیم آجیل بخوریم
Iran, Islamic Republic of
00:27 - 1395/09/26
اخه با کدوم پول
Iran, Islamic Republic of
00:35 - 1395/09/26
داداش با کدوم پول به جاش ماهرروزیه مشت حرص میخوریم باتشکر
Iran, Islamic Republic of
01:20 - 1395/09/26
این چه خبری هست . شما در ایران زندگی نمی کنید . چه کسی پول و حوصله و اعصاب یه مشت آجیل در روز و داره . برو بابا
Iran, Islamic Republic of
01:49 - 1395/09/26
پول نداریم چیه.خب برا سلامتی خودتون برنامه ریزی کنید.منم مولتی تیلیاردر نیستم که بگید نفسش از جای گرم بلند میشه ولی قبول کنید همه ی ما در طول روز مهارج غیر ضروری زیادی داریم که میتونیم با برنامه ریزی به سلامت خودمون کمک کنیم
Iran, Islamic Republic of
02:10 - 1395/09/26
اقای دکتر از کجا بیاریم امروزم که یارانه رو ریختن اگه بابام یارانمو داد میرم میخرم یه مشت .
Iran, Islamic Republic of
02:58 - 1395/09/26
دکتر دلت خوشه ها چه اجیلی کشکش هم نمیتونیم بخوریم
Iran, Islamic Republic of
03:02 - 1395/09/26
کاش منم پول داشتم می خوردم هر روز
Iran, Islamic Republic of
03:52 - 1395/09/26
مردم آه ندارن با ناله سودا کنند از نظر اقتصادی مردم بدبختن هزار ماشالله
Iran, Islamic Republic of
07:23 - 1395/09/26
اینم یه تبلیغ برای شب یلدا.
Iran, Islamic Republic of
08:52 - 1395/09/26
من اگه میتونستم فقط.فقط...یه مشت آجیل میخریدم مومیاییش میکردم گوشه ای از اتاق داخل یه ظرف شیشه ای میذاشتم روزی یه بار فقط نگاهش میکردم...با این درآمد جز این در ایران کار دیگه ای نمیشه کرد.
Iran, Islamic Republic of
04:34 - 1395/09/28
آجیل ماشالا اینقد ارزونه روزی یه کیلو هم بوخوریم کمه.
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج