جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف انجیر خشک
۸۴۰۷۹۲
۲۰ اسفند ۱۳۹۷ - ۰۰:۲۵
۴۳۶۸ 
مدیر آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به فواید بسیار میوه انجیر در سلامت، گفت: انجیر خشک به عنوان یکی از منابع خوب غیرلبنیاتی کلسیم در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.

خبرگزرای ایسنا: مدیر آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به فواید بسیار میوه انجیر در سلامت، گفت: انجیر خشک به عنوان یکی از منابع خوب غیرلبنیاتی کلسیم در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.

مینا کاویانی در گفت‌وگویی با اشاره به فواید میوه انجیر برای سلامتی، گفت: انجیر میوه‌ای بهشتی، خوش طعم و شیرین و از جمله میوهایی است که در قرآن از آن یاد شده است. میوه انجیر تأمین کننده بخشی از انرژی و منبع خوبی از فیبر غذایی و برخی مواد مغذی مثل پتاسیم، آهن، کلسیم و ویتامین‌های C و فولات است.

وی با بیان اینکه انجیر با داشتن مقادیر مناسبی فیبر غذایی در پیشگیری و رفع یبوست بخصوص در کودکان موثر است، افزود: دو عدد انجیر تازه که حدوداً ۱۱۰گرم وزن دارد، بخشی از فیبر غذایی مورد نیاز روزانه (۱۱ % نیاز روزانه) را تأمین می‌کند.

وی افزود: انجیر خشک حاوی مقادیر مناسبی از آهن با منشاء گیاهی است که می‌تواند در تأمین نیاز بدن به آهن بویژه برای افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند و دخترانی که در سنین بلوغ هستند، موثر باشد. همچنین انجیر خشک به عنوان یکی از منابع خوب غیرلبنیاتی کلسیم در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و با توجه به افزایش نیاز نوجوانان در سنین رشد و بلوغ، در تأمین بخشی از نیازهای این گروه سنی به کلسیم می‌تواند موثر باشد؛ به طوریکه سه عدد انجیر خشک ۲۱درصد کلسیم مورد نیاز روزانه را تأمین می‌کند.

کاویانی در پایان با بیان اینکه انجیر به عنوان یک میان وعده کم حجم و مغذی بویژه برای دانش آموزان توصیه می‌شود، گفت: همچنین تحقیقات نشان داده است که انجیر حاوی رنگدانه‌های گیاهی است که به مقدار زیاد در پوست این میوه وجود دارد و دارای اثرات آنتی اکسیدانی مفیدی بوده و در کاهش خطر بروز بیماری‌های مزمن موثر است.

مطالب مرتبط
انتشار یافته: 8
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
01:03 - 1397/12/20
حالا میخواهین با این دوروغ انجیر خشکها را قالب کنین به مردم؟
Iran, Islamic Republic of
03:22 - 1397/12/20
بابا ما نون شبمون هم بزور بدبختی تهیه میکنیم
بخدا سه شیفت کار میکنم اخه امثال من کی میتونن انجیر بگیرن ما محکومیم به اینکه پوکی استخوان بگیریم
Iran, Islamic Republic of
06:39 - 1397/12/20
آخه اینقدر گرونه که نمی شه خرید
Iran, Islamic Republic of
07:37 - 1397/12/20
باز ادعای الکی آخه روی چند نفر آزمایش بالینی انجام داده اید که همچه ادعایی میکنید ؟
France
08:24 - 1397/12/20
مردم نون ندارن بخورن انجین خشک کیلوی ۱۰۰ هزار تومن از کجا بیارن جمع کن این خبرگزاری دروغتو همش دروغ
Iran, Islamic Republic of
08:58 - 1397/12/20
مردم نون خالی گیرشان نمی آید .
بعد انجیر کیلو ۱۰۰ هزار تومان بخورند .
دلش خوش است . به پوکی استخوان فکر می کند.
شیر کارخانه تمام املاح آن را جدا می کنند .
و داخلش وایتکس می زنند .
بهداشت جلویش را نمی گیرد .
بعد پوکی استخوان از نبود انجیر است .
یارو رفته انجیر اهتکار کرده بعد داره تبلیغ می کند .
ایرانی جماعت پست فطرت است .
France
09:18 - 1397/12/20
از قیمت گوشت ازاد گرونتره !
Iran, Islamic Republic of
10:01 - 1397/12/20
هرکه خرید یکم به من میده حوس کردم
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج