این خوراکی‌ها بینایی شما را تقویت می‌کنند
۹۴۱۰۹۹
۲۹ آذر ۱۳۹۸ - ۰۳:۰۶
۱۲۲۸۶
با توجه به این که بسیاری از ما ساعات زیادی از روز را صرف تماشای تلویزیون می کنیم یا با گوشی هوشمند خود کار می کنیم، احتمال ایجاد اختلالات بینایی برای ما افزایش پیدا می کند و بر همین اساس نیز توصیه می شود برخی خوراکی ها را بیشتر مصرف می کنیم.

انتخاب: با توجه به این که بسیاری از ما ساعات زیادی از روز را صرف تماشای تلویزیون می کنیم یا با گوشی هوشمند خود کار می کنیم، احتمال ایجاد اختلالات بینایی برای ما افزایش پیدا می کند و بر همین اساس نیز توصیه می شود برخی خوراکی ها را بیشتر مصرف می کنیم.

مصرف برخی خوراکی ها می تواند کمک کند بینایی شما بسیار بهتر از حدی شود که انتظار می رود. اما چه خوراکی هایی؟

ذرت

ذرت فقط یک غذای جانبی خوشمزه نیست. ذرت حاوی مقدار زیادی لوتئین و زاكزانتین است. بر این اساس توصیه می شود برای کمک به بینایی، ذرت را به غذاهای مختلفی مثل سوپ ها و خورشت ها اضافه کنید.

اسفناج

یک فنجان اسفناج پر از مواد مغذی و حاوی 20.4 میلی گرم لوتئین و زاکسانتین سالم است. شما می توانید اسفناج را به ساندویچ و سالادهای خود اضافه کنید. افزون بر این، می توانید از سالاد به عنوان پیش غذا استفاده کنید یا درون نوشیدنی های سبز بریزید.

کدو تنبل

کدو تنبل فقط برای تزئینات هالووین مناسب نیست ، بلکه برای دید شما نیز مناسب است. این کدو زمستانی سرشار از ویتامین های تقویت کننده بینایی A ، C و E ، روی ، فیبر ، لوتئین و زاكزانتین است.

برچسب ها:
انتشار یافته: 3
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
03:36 - 1398/09/29
پس هویج چی
پاسخ ها
هویج
Iran, Islamic Republic of
۱۲:۱۳ - ۱۳۹۸/۰۹/۲۹
همون هویج که اصلی ترین و مفید ترینه واسه بینایی نام نبرده
Kuwait
07:28 - 1398/09/29
خوب وبعدن آخه اینهارا قبل از غذا ميل كنيم يا بعد غذا ببين افتاد
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج