خوراکی‌های ضد ریزش مو
۹۶۹۱۳۸
۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۱۳:۴۳
۷۷۴۹ 
تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده‌ایست که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول‌های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده‌ی ریزش مو است.

وب‌سایت فرادید: آیا از اینکه بفهمید خط موهایتان به عقب رفته، موهایتان کم پشت شده یا در نقاطی در حال کچل شدن هستید، شوک می‌شوید؟ بخاطر این اتفاق ماتم نگیرید! دقیقا مانند بدنمان که به مواد مغذی و غذا‌های سالم احتیاج دارد، موهایمان هم همینطور است.

در این مطلب، برخی از مواد غذایی که باید هوشمندانه از آن‌ها در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید تا از ریزش مو جلوگیری کرده باشید را فهرست کرده‌ایم.

آب چغندر

خوراکی‌های ضد ریزش مو

آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین بی و ویتامین سی است. این نوشیدنی را روزانه بنوشید تا مخاذن این مواد مغذی در بدنتان پر شود. در اینصورت ریزش مویتان متوقف خواهد شد.


عدس

خوراکی‌های ضد ریزش مو

عدس‌ها پر از مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین هستند. همچنین دانه‌ی سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی‌اند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می‌کنید.


اسفناج

خوراکی‌های ضد ریزش مو

سبزیجات برگ‌دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کنند. همچنین گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می‌کنند. این سبزیجات تامین کننده‌ی بتا کاروتن، فولات، ویتامین سی و آهن هستند.


تخم مرغ

خوراکی‌های ضد ریزش مو

تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین، روی، سلنیوم، سولفور و آهن است. روی، ماده‌ایست که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول‌های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده‌ی ریزش مو است.

پس مطمئن شوید که به اندازه‌ی کافی آهن مصرف می‌کنید. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول‌های مو و سالم نگاه داشتن آن‌ها کمک می‌کنند.


گردو

خوراکی‌های ضد ریزش مو

گردو حاوی اسید‌های چرب امگا۳، ویتامین E؛ و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول‌های مو‌های شما در برابر آسیب‌هایی که معمولا بخاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می‌شود، محافظت می‌کنند.

مزیت مازادی که گردو دارد، این است که حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی مو‌های شما کمک می‌کند. پس از همین امروز سالادتان را با کمی روغن گردو تزئین کنید.


مریم گلی

خوراکی‌های ضد ریزش مو

قرن‌هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می‌کند. مصرف روزانه‌ی روغن مریم گلی، یا خود مریم گلی بعنوان ادویه، فرآیند بازسازی پوست بدن را بهبود می‌بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم‌تر پیدا خواهید کرد.

عصاره‌ی مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید، یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهایتان را تحریک کنید.


گل‌رنگ

خوراکی‌های ضد ریزش مو

گل رنگ یک گشاد کننده‌ی عروق عالی است. پوست سرتان را هر روز بمدت ۲۰ دقیقه با روغن گل رنگ ماساژ دهید تا جریان خون موضعی و رشد موهایتان را بهبود ببخشید.


صدف

خوراکی‌های ضد ریزش مو

صدف‌های خوراکی سرشار از روی هستند. کمبود این ماده‌ی معدنی می‌تواند به ریزش موی شدید و خشکی و پوسته شدن پوست سر بینجامد. صدف‌ها همچنین حاوی پروتئین نیز هستند. پروتئین باعث خواهد شد تا مو‌های ریخته‌تان با مو‌هایی تازه، سالم و قوی جایگزین شود.


زغال اخته

خوراکی‌های ضد ریزش مو

تمام میوه‌ها سرشار از مواد مغذی هستند. اما ذغال اخته‌ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می‌شود تا گردش خون در پوست سر بهتر شده، و از رگ‌های خونی ظریف که فولیکول‌های مو را تامین غذایی می‌کنند مراقبت شود. کمبود ویتامین سی در برنامه‌ی غذایی شما، می‌تواند مو‌های شما را مستعد خشکی و شکنندگی کند.


ماهی قزل آلا

خوراکی‌های ضد ریزش مو

ماهی قزل‌آلا انباری از پروتئین و ویتامین دی است، دو ماده‌ای که اجزای کلیدی مو‌هایی سالم و قوی بحساب می‌آید. این ماهی آب‌های شیرین، منبع بزرگی از اسید‌های چرب امگا۳ هم هست، اسیدی که مورد نیاز غشای سلولی و چربی طبیعی محافظ پوست سر است.

انتشار یافته: 5
در انتظار بررسی:0
Iran, Islamic Republic of
13:53 - 1399/02/03
ای وقتی صدفو دیدم خواستم استفراغ کنم
Iran, Islamic Republic of
14:30 - 1399/02/03
بخاطر ریزش مویی که بر اثر سوء تغذیه ای این مملکت بهمون داد فعلا فقط تخم مرغ و چغندرو میتونیم بخریم. خدا کنه اینا گرونتر نشه
Iran, Islamic Republic of
15:50 - 1399/02/03
ما همه این چیزا میدونیم ولی پول کجاست تا بخریم دلتون خوشه .تو ایران باید چیزی بخوری تا زنده بمونی .
Iran, Islamic Republic of
14:41 - 1399/02/04
به غیر از صدف همه رو میخورم ولی باز هم ریزش مو دارم. البته بیشترش از ناراحتی هست تا غذا
Iran, Islamic Republic of
01:21 - 1399/02/05
صدف مگه حرام نبود؟ :/
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج